Image

დაივიწყეთ 8 საათიანი ძილის შესახებ – რომელ ასაკში რამდენი საათი უნდა ეძინოს ადამიანს. ეს უნდა იცოდეთ!

image
loading...

რამდენი ხანი სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ძილი? ამ კითხვაზე პასუხი დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე. სხვადასხვა პერიოდში ძილის სხვადასხვა რაოდენობაა საჭირო:

ახალშობილები - 3 თვემდე. - საჭიროა 14-17 საათი ძილი.

11 თვემდე ბავშვები - 12 -15 საათი.

1-3 წლის ბავშბები - 11-14 საათი.

სკოლამდელი ასაკი 3-5 წელი. 10-13 საათი.

სკოლის ასაკის ბავშვები . მინიმუმ 6-7 საათი მაინც უნდა ეძინოს. საშუალოდ კი 10 -13 საათი.

თინეიჯერები 14-17 წლის ასაკში 8-10 საათი.

18-65 წლამდე ადამიანს 7-9 საათი უნდა ეძინოს.

65 წლიდან 7-8 საათი

გაითვალისწინეთ, რომ ორგანიზმს ღამე 6 საათი ძილი მაინც სჭირდება ყველა შემთხვევაში. რაც შეეხება ძილის ხანგრძლოვ რაოდენობას ზრდასრულებისთვის 11 საათზე მეტი ძილი არასასურველია. ბევრ ადამიანს არც შეუძლია.

dle
Загрузка...
loading...
5-07-2017, 09:59
-
---
კომენტარები


რეკლამა
Загрузка...